Khi nằm thảm đá nóng hàn quốc hỗ trợ trị liệu bệnh cần những điều lưu ý gì?

Để việc nằm thảm đá nóng Hàn Quốc hỗ trợ trị liệu đạt hiệu quả cao nhất và an toàn,bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau: 1. Thời gian và Tần suất sử dụng Thời gian mỗi lần: Chỉ nên nằm từ 30 – 60 phút cho một lần trị liệu chuyên sâu. Nếu sử dụng để ngủ qua đêm, hãy điều chỉnh về mức nhiệt thấp (dưới 35°C hoặc chế độ Sleep). Tần suất: Có thể nằm từ 1-2 lần/ngày. Tránh lạm dụng nằm quá nhiều giờ liên tục ở nhiệt độ cao vì có thể gây mất nước và rối loạn điện giải. 2. Kiểm soát Nhiệt độ an toàn Mức 30°C – 40°C: Phù hợp để thư giãn, làm ấm cơ thể và ngủ ngon. Mức 45°C – 55°C: Mức nhiệt tốt nhất cho trị liệu đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm và tăng cường lưu thông máu. Mức 60°C – 70°C: Chỉ dùng để xông hơi thải độc trong khoảng 15-20 phút. Khi dùng mức này, cần có người thân giám sát và bù nước đầy đủ. Lưu ý: Luôn lót một lớp vải mỏng hoặc ga trải giường mỏng trên mặt đá để tránh “bỏng nhiệt độ thấp” (tình trạng da bị tổn thương do tiếp xúc nhiệt độ vừa phải trong thời gian quá lâu).

3. Bù nước cho cơ thể

• Khi nằm thảm đá nóng, cơ thể sẽ thoát mồ hôi và đào thải độc tố. Hãy uống một ly nước ấm trước và sau khi nằm để tránh tình trạng khô da, chóng mặt do mất nước.

4. Những đối tượng tuyệt đối lưu ý

• Người bị tiểu đường: Do dây thần kinh cảm giác bị suy giảm, người bệnh khó nhận biết được độ nóng, dễ dẫn đến bỏng nặng. Cần có người kiểm tra nhiệt độ giúp.
• Người có vết thương hở hoặc viêm nhiễm cấp tính: Nhiệt độ cao sẽ làm tình trạng sưng tấy, nhiễm trùng nặng hơn.
• Phụ nữ mang thai và trẻ em: Tránh nằm trực tiếp vùng bụng/lưng. Trẻ em chỉ nên nằm ở nhiệt độ rất thấp dưới sự giám sát của người lớn.
• Người có máy tạo nhịp tim: Một số dòng thảm cũ hoặc rẻ tiền không có màng lọc sóng điện từ có thể gây nhiễu thiết bị hỗ trợ tim.

5. Tư thế nằm trị liệu

• Nên nằm ngửa để mặt đá tiếp xúc trực tiếp với cột sống – nơi tập trung các huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng.
• Nếu bị đau khớp gối hoặc cổ, có thể sử dụng các dòng thảm nhỏ hoặc gối đá nóng chuyên dụng để quấn quanh vùng đau

6. Sau khi nằm xong

• Không nên đi tắm ngay (kể cả tắm nước ấm). Hãy nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút để lỗ chân lông se lại và nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại.
• Vệ sinh mặt đá bằng khăn khô sạch để loại bỏ mồ hôi, giúp đá luôn giữ được độ sáng bóng và năng lượng khoáng chất.

Việc tuân thủ đúng các lưu ý trên sẽ giúp thảm đá nóng trở thành “vị bác sĩ” tại gia hiệu quả cho sức khỏe gia đình bạn trong mùa lạnh 2026.